Quando falamos de saúde integral, o termo ”cultivar”, possui um significado todo especial, sendo este uma prática indispensável para se alcançar o objetivo.
O equilíbrio e a harmonia exigem um processo de autocuidado contínuo. É um exercício dinamico proativo voltado para a manifestação do bem estar.
A saúde não é estática, todos estamos sujeitos a variações, tendências, condições especiais. Cada indivíduo é único e tem sua história, sua carga genética, seu perfil psicológico, emocional, sua vitalidade.
Somos seres complexos, e conforme a vida vai se desenrolando sempre terá um aspecto do nosso ser que precisará de mais atenção. Isto é, que estaremos mais vulneráveis, pois cada momento é um momento.
Quais os hábitos que promovem o bem estar integral?
- Cuidados com o corpo;
- Cuidados com a vitalidade;
- Cuidados com o emocional;
- Cuidados com o mental;
- Cuidados com o espiritual.
Como cuidar do corpo?
A atenção com o corpo abrange hábitos básicos de autocuidado como a higiene, alimentação saudável, atividade física regular, repouso adequado.
Contar com a avaliação e auxilio de profissionais de saúde para manter a melhor forma, bem como tratar processos de adoecimento também é imprescindível na manutenção do equilíbrio.
Não se limitar a terapia alopática pode fazer toda diferença. Buscar também outros recursos terapêuticos como por exemplo, a acupuntura que é excelente para dores e estresse em geral, além de estimular a saúde como um todo.
Como ter mais vitalidade?
A nossa vitalidade está diretamente relacionada á alimentação saudável e uma boa hidratação.
A atividade física regular e o repouso adequado também são condições relevantes para uma vitalidade otimizada.
Respirar adequadamente, utilizando melhor a capacidade pulmonar favorece a troca gasosa, e produz mais energia para o corpo.
A respiração sincronizada em quatro tempos (inspiração, pausa / absorção, expiração, pausa / vazio) utilizando o diafragma, é uma respiração que favorece a saúde de forma integral.
Com relação a terapias, alguns pontos quando estimulados com tratamento através da (mtc), por intermédio do shiatsu, da auriculoterapia e acupuntura, favorecem uma melhor vitalidade.
Como cuidar do emocional?
Existem problemas emocionais tão arraigados que a psicoterapia se faz um recurso terapêutico de imensa relevância.
Outros recursos terapêuticos como: acupuntura, auriculoterapia, reiki, cristaloterapia, shiatsu. Possuem o potencial de auxiliar no tratamento do emocional desequilibrado.
Estreitar relações com pessoas que nos fazem bem, procurar fazer coisas que gosta e se amar mais é um passo importante para retomar o equilíbrio emocional.
Como cuidar do nosso campo mental?
A nossa mente da importância a tudo que realmente botamos atenção seja positivo ou negativo, e potencializa esses aspectos na nossa vida.
Nesse sentido aprender a positivar as experiências é ao mesmo tempo um desafio e uma necessidade.
Ter a prudência e discernimento de utilizar o nosso campo mental a nosso favor pode significar a experiência de uma vida mais leve, feliz, pacífica e livre.
O nosso campo mental precisa de apenas três segundos para registrar uma impressão, seja ela virtuosa ou degradante.
Nesse sentido, a pergunta que precisamos fazer é:
- Em que eu estou investindo meu tempo e consequentemente minha atenção?
- Que aspectos da vida eu estou imprimindo no meu campo mental?
- Que pontes sinápticas eu estou condicionando na minha vida que estão interferindo na minha vibração?
- Minhas experiências são pautadas frequentemente por reações de raiva ou serenidade? Tristeza ou alegria? Medo? Confiança? Ansiedade?
- Quais os motivos que me movem?
O nosso campo mental é como um computador que armazena todos os dados que acessamos e se sobrecarrega com todas as experiências do cotidiano.
Nesse sentido aprender a desprogramar e reprogramar o sistema se torna indispensável.
As práticas meditativas, a mudança de ares, contato com a natureza, os exercícios respiratórios, bons livros e filmes, são algumas práticas que auxiliam a manter um mental equilibrado.
Como cuidar do campo espiritual?
O nosso campo espiritual é trabalhado positivamente através do estímulo das virtudes que são inerentes ao ser humano.
Quando falamos de virtudes estamos falando de: autoconhecimento, gratidão, perdão, fé, afeto, sabedoria, amor incondicional, verdade, integridade, prudência, discernimento, etc…
Esse trabalho independe de religião, raça, classe social e cor. Ele diz respeito ao nosso lado angelical que precisa ser estimulado e desenvolvido. E todo caminho que ajuda a desenvolver esses aspectos é bem-vindo.
Conclusão
O cultivo da saúde integral se reflete no campo espiritual e vice versa!
Espero que tenha gostado desse artigo. Qualquer dúvida entre em contato. Deixe uma mensagem no Gesto de Cura!